Диета за отслабване с извара

Как да отслабна

Една от доказаните диети с помощта на която може да отслабнете с 4 килограма за месец и след това да запазите килограмите, които сте свалили това е диетата с извара. Причината за това е че изварата е един висококачествен хранителен продукт, който често се подценява от повечето хора.

Нека да ви споделим няколко от неговите качества като хранителен продукт:
В сто грама извара се съдържат
Между 18 и 22 грама белтък
Между 2 и 4 гр. въглехидрати
Между 0 и 2 грама мазнини
Калций

Както виждате този продукт е изключително ценен той се използва от професионалните културисти, защото с помощта на протеина в изварата лесно се трупат чисти мускули без грам мазнина. Разбира се за повечето жени решили да отслабнат не са им нужни мускули, но със сигурност не са им нужни мазнини.

Диета за отслабване с извара

Диетата се прилага пет дена след което се правят два дена почивни.
През първите два дена се яде салата от извара. Като се консумира до 400 грама извара на ден. Към менюто може да се добавят орехи или бадеми. През почивните дни от диетата се приема нормално количество храна като се стремите да не злоупотребите!