През топлите дни на пролетта и най-вече през горещите дни на лятото се замисляме не само за излишните килограми и как да отслабнем, но се заглеждаме в огледалото и в какво състояние е нашето дупе, ако през последните няколко месеца сте се позанемарили е време да направите няколко упражнения за стягане на дупето.

Една от най-важните части на тялото за всяка жена е областта на дупето. За да бъде винаги стегнато то дупето трябва да се поддържа. Освен със строги диети, които да не допускат натрупването на мазнини, за да бъде обаче стегнато дупето освен диета ще Ви е необходимо да изпълнявате поне веднъж седмично упражнения за дупе.